Durante o período de gravidez, os cuidados com a alimentação devem ser intensificados, pois além da nutrição materna, o aporte de nutrientes deve estar equilibrado para o adequado crescimento e desenvolvimento do feto.

Sem contar que o ganho de peso durante a gestação não é apenas decorrente do feto, pois tem também o aumento do volume sanguíneo (1,6 – 1,8kg), de outros líquidos corporais (0,9 – 1,4kg), crescimento do útero (1,4 – 1,8kg), das mamas (0,7 – 0,9kg) e dos depósitos materno, isto é, gordura corporal (3,6 – 4,5kg).

De modo geral, a distribuição do ganho de peso materno ocorre da seguinte forma:

O estado nutricional antes da gravidez é de extrema importância, aliado ao período da gestação divididos em semanas gestacionais. Não é justo determinar a mesma faixa de ganho de peso para uma mulher que começou a gestação com o peso adequado comparada a outra mulher que iniciou a gravidez com excesso de peso.

Veja abaixo a recomendação de ganho de peso levando em consideração o estado nutricional antes da gravidez e o período da gestação:

Fonte: Institute of Medicine (IOM-2009)

Outro fator importante é que a gestante com ganho de peso excessivo apresenta maior risco de diabetes, problemas durante o parto e na amamentação.

Acompanhe as dicas do Meu Prato Saudável para se manter na linha em relação à evolução do peso durante a gestação. Mas, lembre-se, a avaliação individualizada com o nutricionista é de extrema importância para adequação da alimentação neste período tão importante da vida. A nutrição nesta fase é responsável pela formação do feto, assim como para a manutenção da saúde da mãe. Pense melhor sobre sua alimentação nesta fase.