Durante o período de gravidez, os cuidados com a alimentação devem ser intensificados, pois além da nutrição materna, o aporte de nutrientes deve estar equilibrado para o adequado crescimento e desenvolvimento do feto. Sem contar que o ganho de peso durante a gestação não é apenas decorrente do feto, pois tem também o aumento do […]

Conheça a importância deste verdinho poderoso na saúde!   O espinafre é uma verdura cheia de benefícios, excelente para a gravidez, pois é rico em cálcio e ferro, nutrientes fundamentais para o desenvolvimento do bebê e para a saúde da gestante. Outro nutriente encontrado em abundância nesse vegetal é o folato, ou simplesmente ácido fólico, que […]

A energia na gestação é fundamental para deixar a mamãe mais bem disposta!   Ai que sono! Esse parece ser um mantra para a maioria das gestantes e com razão! Durante a gravidez o corpo demanda muita energia para o crescimento e desenvolvimento de um novo ser, por isso a futura mamãe se sente mais […]

Entenda melhor sobre este alimento que gera muitas dúvidas nas futuras mamães!   Durante a gravidez, as mulheres são bombardeadas de informações, principalmente no que diz respeito à alimentação. O consumo de peixes, por exemplo, é um assunto polêmico e divide opiniões. Alguns médicos não recomendam comer peixe cru, enquanto outros liberam. Polêmica à parte, vamos […]

Veja as nossas dicas e deixe seu corpo repleto de nutrientes para você e seu bebê!   O período da manhã é, sem dúvidas, o momento do dia mais delicado para a maioria das gestantes, justamente por que é nesse horário que ocorre o temido enjoo matinal. Contudo, é fundamental que a gestante saiba o […]

Saiba mais sobre o DHA e turbine o desenvolvimento do seu filho!   Em 2014, a Associação Brasileira de Nutrologia divulgou o I Consenso sobre recomendações de DHA durante a gestação, lactação e infância.  Esse nutriente é fundamental para o desenvolvimento cerebral e da visão das crianças. Estudos apontam que ele deve fazer parte da […]

5 dicas incríveis de lanches para as futuras mamães!   Toda grávida sabe, ou deveria saber, que é fundamental comer de três em três horas. Durante a gestação ocorrem várias mudanças no organismo, que podem provocar enjoos, dor de cabeça, azia, hipoglicemia, etc. Comer da maneira certa pode amenizar esses desconfortos.   O intestino da grávida […]

A importância dos carboidratos na gravidez   Inúmeras matérias aparecem na mídia relacionando o consumo dos carboidratos ao diabetes, ganho de peso e outras doenças. Há até quem não recomende o consumo desse nutriente em determinados períodos do dia. Porém, nem tudo é culpa dos carboidratos e para entender como eles podem ajudar no crescimento […]

Ingestão de cálcio na gestação é fundamental para o bebê   Uma dieta balanceada interfere diretamente no crescimento e no desenvolvimento adequado do feto. O cálcio é um exemplo de mineral essencial nesse estágio da vida da mulher. É importante saber quais alimentos podem fornecer esse nutriente, mas o fundamental é saber quanto comer para […]

Mitos e verdades sobre o ganho de peso na gravidez   Em certos momentos da vida o ganho de peso é inevitável, como durante a gestação. Entretanto, nada de abusar e comer por dois! O correto é comer pelos dois, de forma saudável e equilibrada. Naturalmente, a gravidez não é um momento para pensar em […]