Atenção plena pode ajudar na perda de peso  Você já ouviu falar do mindfulness? Também conhecido como atenção plena, é uma técnica baseada na filosofia budista e na meditação. Quem a pratica aumenta a capacidade de atenção, foco e treina o cérebro para ser mais consciente, além de ficar menos estressado. Além disso, ajuda a […]

Falha no controle dos agrotóxicos no Brasil O Brasil é um dos maiores consumidores de agrotóxicos do planeta. Quando falamos em agrotóxico, queremos dizer na verdade, veneno. Pois seu uso contínuo e descontrolado pode causar prejuízos para a saúde. Muitos têm efeitos potencialmente cancerígenos e suspeita-se que tenham relação com mudanças na regulação hormonal. Os […]

Escolhas alimentares quando você está frente a um buffet podem se tornar uma tortura. Muitas opções de alimentos e preparações viram o simples ato de montar um prato saudável um desafio se você não conhece os benefícios e os perigos de cada alimento. Uma dieta saudável e equilibrada é importante para todos, e sobretudo para […]

Desde os tempos mais remotos, o sal está presente na história da humanidade. Antes da invenção da geladeira, era usado para conservar os alimentos, assim como tempero, entre outros usos. Porém, nos tempos modernos o sal se tornou um verdadeiro vilão da saúde, já que seu consumo excessivo pode levar à hipertensão arterial, que só […]

Entenda melhor o que são fitoestanóis   Hoje é Dia Mundial do Coração, data celebrada no mundo inteiro para lembrar a importância desse órgão para a saúde. Um dos principais inimigos da saúde cardiovascular é o colesterol alto. Embora tenha funções importantes no organismo, em excesso é um fator de risco para problemas como infarto […]

O mês de setembro é marcado pelas comemorações do Dia Mundial do Coração, data instituída pela World Heart Federation desde 2000 e lembra população sobre manter os cuidados com a saúde cardíaca. Símbolo universal do amor e das emoções, não é à toa que o coração é um dos órgãos mais vitais do organismo. Sua […]

Escolher o que você vai colocar no prato em um restaurante com buffet pode ser uma tortura. Muitas opções de alimentos e preparações viram o simples ato de montar um prato saudável um desafio se você não conhece os benefícios de cada alimento. Uma dieta saudável e equilibrada é importante para todos, especialmente para aqueles […]

O consumo de gordura trans está relacionado com o aumento do LDL-c (colesterol ruim) no sangue e elevação do risco de doença cardiovascular. A restrição no consumo de alimentos ricos em gordura trans é considerada uma estratégia importante para o melhor controle da quantidade de colesterol no sangue e, consequentemente, para redução dos eventos cardíacos. […]

Quer fazer uma preparação saudável, mas está sem ideia? Olhe só o que nós preparamos para você! Um quiche integral cheio de sabor, com aveia, berinjela e tomate. A aveia é um cereal rico em fibras que ajudam no controle do colesterol no sangue. A berinjela é um alimento rico em fibras, potássio e vitamina […]

  Você é extremamente dedicado aos treinos, mas percebe que seu peso não baixa ou, pior, está aumentando? Sim, muitos acabam ganhando peso, mesmo com a prática regular de atividade física. Isso pode acontecer, pois o peso é uma somatória de valores referente aos músculos, a gordura, os ossos, a água e a outros líquidos […]