10 motivos para você fracionar as refeições O equilíbrio entre o que comemos e as calorias que gastamos é fundamental para perder peso. Porém, para assegurar uma boa perda de peso, sem comprometer a saúde, é preciso adotar alguns comportamentos, como o hábito de comer a cada 3 ou 4 horas.

Você sabe qual é a diferença entre os alimentos orgânicos e os convencionais?   Os princípios da agricultura orgânica não permitem o uso de substâncias que tragam riscos à saúde humana e ao meio ambiente. Portanto, os agrotóxicos são proibidos, além dos fertilizantes sintéticos solúveis, hormônios, antibióticos, organismos geneticamente modificados e radiações ionizantes.

Muito se ouve falar da vitamina D, mas poucas pessoas sabem da sua importância para o bom funcionamento do organismo. A vitamina D é um nutriente lipossolúvel, isto é, solúvel em gordura. É essencial para manter a saúde dos ossos, pois auxilia na absorção do cálcio, e na atividade de alguns hormônios. O que muitos […]

Tudo que você precisa saber sobre as carnes processadas Chega de ser enganado. Vamos desvendar a lista de ingredientes dos embutidos. Melhor ficar sabendo logo em vez de comer de olhos vendados.

Vocês já devem ter ouvido falar do movimento Novembro Azul. Embora inicialmente criado para lembrar o diabetes, atualmente também serve para falar da saúde dos homens e, em especial, sobre o câncer de próstata, o tipo de tumor mais comum no sexo masculino, que mata 1 homem a cada 24 minutos no Brasil. Este ano, […]

Dia 14 de novembro é celebrado o Dia Mundial do Diabetes. Manter uma alimentação saudável é um dos fatores que podem prevenir o desenvolvimento do diabetes tipo 2, o mais prevalente. Dos cerca de 13 mil casos da doença, 95% correspondem ao diabetes tipo 2. Além de prevenir o surgimento da doença, uma nutrição equilibrada […]

A água, ou na sua forma química, o H2O, é uma molécula simples. Entretanto é a principal constituinte das células, tecidos e órgãos do corpo humano. É considerado um nutriente, mas atua de forma diferente comparado à gordura, à proteína, ao carboidrato, às vitaminas e sais minerais, além de não fornecer energia.

Qual a diferença entre manteiga, margarina e creme vegetal   Você está na dúvida do que passar no pão ou que tipo de gordura incluir na sua receita? Veja aqui a diferença entre manteiga, margarina e creme vegetal, e faça a escolha certa.

Para seguir os passos de uma alimentação saudável, observe seus comportamentos em relação ao ato de comer. O importante não é só o que e quanto você come, mas também como você come e os sentimentos que envolvem a alimentação.

Não caia nessa cilada! Do dia para a noite, alguns alimentos passam a serem considerados vilões da saúde e as pessoas ficam enlouquecidas procurando nutricionistas ou médicos para prescreverem uma dieta isenta de lactose, glúten, ovo, etc.