Tapiocas diferentes para incrementar o seu dia a dia!   Todo mundo já sabe que tapioca é muito fácil de fazer. E para fazer uma tapioca diferente é só comprar a goma de mandioca hidratada, colocar de 2 a 3 colheres de sopa na frigideira ou na panela de fazer panqueca e inventar um ingrediente […]

Mexa-se   Em tempo de controle remoto, sempre haverá uma desculpa para não sairmos do sofá. O problema que cada vez mais estamos nos mexendo menos e acumulando mais quilos extras. A preocupação com alimentação saudável é importante, principalmente se estiver ligada à práticas de atividades físicas.   Qual tipo de atividade combina mais com […]

Alivie os incômodos da gravidez com boa alimentação   Grávidas com uma alimentação adequada têm menos complicações durante a gestação e dão a luz a bebês mais saudáveis. O excesso ou ausência de nutrientes podem agravar alguns incômodos que aparecem na gravidez. Saiba como aliviar essas mudanças fisiológicas alimentando-se corretamente:   Inchaço Os edemas nos […]

Os benefícios da própolis   Você sabia que o Brasil é o segundo maior produtor mundial de própolis do mundo? Somos superados apenas pela China. Produzida pelas abelhas, a própolis resulta da mistura de substâncias colhidas do pólen e das árvores com as secreções do próprio animal.   O produto consiste, basicamente, em uma resina […]

Como organizar suas marmitas   Quem não gosta de uma comidinha caseira? Ainda que existam boas opções de restaurantes comerciais, o sabor de casa sempre é bem-vindo. Que tal levar marmita para o trabalho? Além de comer melhor, você economiza e foge do fast food.   Como e o que cozinhar? Sugerimos que a comida […]

Promessa (de alimentação) é dívida! Para você que acha que o ano só começa depois do carnaval, que tal resgatar aquela promessa de alimentação saudável feita na época do réveillon? Dá uma olhada nessas dicas e tome uma atitude agora mesmo para ter uma saúde melhor:   Organize seus horários Crie uma rotina alimentar. Assim […]

Bebidas que curam a ressaca   Se você tomou bebidas alcoólicas neste carnaval e se esqueceu de beber água, deve estar de ressaca, certo? Os sintomas mais comuns desse estado são dor de cabeça, sensibilidade a luz e ruídos, náuseas e muita sede. Em casos mais graves pode causar diarreia, vômito e sonolência. Sabe por que? […]

O que comer no carnaval?   Programar-se para se alimentar bem na folia evita qualquer mal-estar durante e após as festas.   Carboidratos Você não pode ficar sem eles, já que vai precisar de bastante energia para pular o dia inteiro sem perder o rebolado. Prefira as versões integrais dos pães, cookies, macarrões, tapiocas e […]

Churrasco colorido neste carnaval   Se você vai curtir a folia em casa ou no clube, o que acha de fazer um churrasco bem diferente?   Amaciados pelo fogo e com as marcas da grelha, os legumes feitos na brasa são um arco-íris de sabores e perfeitos para acompanhar um peixinho. Além disso, são uma […]

Fuja do açúcar e do sal em excesso   O elevado consumo de açúcar aumenta o risco de desenvolver obesidade, diabetes e outras doenças crônicas. Já o excesso de sal contribui para o desenvolvimento de pressão alta e outras doenças cardiovasculares.   Tanto as grandes quantidades de açúcar quanto de sal podem mascarar um problema […]