Trinta minutos todos os dias! É esse o tempo que você precisa, por dia, para praticar alguma atividade física e deixar o sedentarismo de lado. O Ministério da Saúde acaba de divulgar os resultados do VIGITEL (Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico) 2014, que mostrou que 35,3% da […]

Saiba mais sobre os benefícios desta receita simples, refrescante e extremamente nutritiva! A sugestão dessa semana é uma sobremesa que mistura os dois, o resultado é um picolé sensacional! Ele mistura ingredientes que ajudarão na reposição do glicogênio muscular (fonte de energia muscular), de sais minerais e na elasticidade da pele, sem contar que o […]

Entenda melhor sobre o mundo dos lácteos e qual a sua recomendação nesta fase incrível da vida!   Leite e derivados são as maiores fontes de cálcio da alimentação do ser humano. O cálcio é fundamental para diversas funções do organismo, principalmente para a formação e manutenção de ossos e dentes. Na gravidez, a necessidade […]

  Se você ainda não pratica as recomendações do Meu Prato Saudável, aqui vai um ótimo motivo: o combate ao excesso de peso! Acaba de ser divulgado o VIGITEL 2014 (Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico), que mostrou que 52,5% dos adultos têm excesso de peso e 17,9% obesidade. […]

Não deixe que nada atrapalhe o seu pique. Siga as nossas dicas!   Toda segunda-feira é a mesma coisa, milhares de pessoas fazem promessas que a semana será de exercícios regulares, mas basta finalizar o primeiro dia de treino que mil desculpas surgem, adiando o planejamento inicial. Se você se identificou com esse cenário aproveite […]

5 dicas incríveis de lanches para as futuras mamães!   Toda grávida sabe, ou deveria saber, que é fundamental comer de três em três horas. Durante a gestação ocorrem várias mudanças no organismo, que podem provocar enjoos, dor de cabeça, azia, hipoglicemia, etc. Comer da maneira certa pode amenizar esses desconfortos.   O intestino da grávida […]

Para quem possui intolerância à essas substâncias, aqui está uma grande solução   Parece que a dieta sem glúten e sem lactose virou moda e atualmente muitas pessoas acreditam que essa seja a melhor maneira de resolver a briga com a balança. Isso não é verdade. Não há nenhuma evidência científica que comprove que retirar […]

Descubra todos os benefícios da fruta mais consumida no Brasil!   A banana é uma das frutas mais consumidas em todo o mundo, incluindo no Brasil. Docinha, cheia de vitaminas, minerais e fibras é uma das primeiras frutas que pode ser introduzida na alimentação dos bebês, mas agrada dos pequenos aos mais crescidos. Mas, além […]

Saiba mais sobre este nutriente que é fundamental para o nosso organismo!    O colágeno corresponde a cerca de 30% das proteínas presentes no organismo. A principal função no corpo é estrutural, em outras palavras, o colágeno ajuda na sustentação e resistência de tecidos como a pele, ossos, tendões, unhas, cabelos, etc. Nos últimos anos, a suplementação […]

A importância dos carboidratos na gravidez   Inúmeras matérias aparecem na mídia relacionando o consumo dos carboidratos ao diabetes, ganho de peso e outras doenças. Há até quem não recomende o consumo desse nutriente em determinados períodos do dia. Porém, nem tudo é culpa dos carboidratos e para entender como eles podem ajudar no crescimento […]