Venha descobrir o que esses alimentos fazem no organismo!     Basta circular alguns minutos por uma academia e questionar qualquer frequentador sobre  qual é a melhor dieta para quem malha, que provavelmente alguém responderá que a batata doce, o frango e a clara de ovo são as melhores opções para quem treina. Você já […]

Entenda melhor sobre este alimento que gera muitas dúvidas nas futuras mamães!   Durante a gravidez, as mulheres são bombardeadas de informações, principalmente no que diz respeito à alimentação. O consumo de peixes, por exemplo, é um assunto polêmico e divide opiniões. Alguns médicos não recomendam comer peixe cru, enquanto outros liberam. Polêmica à parte, vamos […]

Saiba como tirar esse problema da sua vida!   Nada mais desconfortável que ter prisão de ventre, popularmente conhecido como intestino preso. Segundo uma pesquisa da Federação Brasileira de Gastroenterologia, o problema afeta cerca de 56% das mulheres no Brasil. O baixo consumo de água e de alimentos ricos em fibras são as principais causas […]

Saiba o motivo que esta combinação é importante para praticantes de atividade física!   Os benefícios do chá verde e da atividade física são bem conhecidos pela maioria das pessoas. O que pouca gente sabe é que o chá verde pode potencializar os efeitos da atividade física e neutralizar a ação de outras substâncias que são produzidas […]

A doença que mata milhões de pessoas devido às suas complicações. Cuide-se!   O número de pessoas com sobrepeso e obesidade aumentou vertiginosamente nos últimos 30 anos, passando de 857 milhões em 1980, para mais de 2 bilhões em 2013. É quase um terço da população mundial.   Só em 2010, entre 3 e 4 milhões […]

Gasto energético X alimentação!   Finalmente você venceu a preguiça e começou a treinar pra valer, mas o ponteiro da balança parece estar tão firme quanto você e não baixa de jeito nenhum? Você já parou pra pensar que o problema pode estar na sua alimentação? A “matemática” da redução de peso corporal parece fácil, […]

Uma incrível opção repleta de benefícios que você nem imagina!   Após o treino bate aquele cansaço e, muitas vezes, não dá coragem de preparar nada nutritivo. Com isso, a tentação de comer aquele salgado da cantina ou da padaria mais próxima pode ser a única saída. CUIDADO!   Esse hábito pode detonar os benefícios […]

Veja as nossas dicas e deixe seu corpo repleto de nutrientes para você e seu bebê!   O período da manhã é, sem dúvidas, o momento do dia mais delicado para a maioria das gestantes, justamente por que é nesse horário que ocorre o temido enjoo matinal. Contudo, é fundamental que a gestante saiba o […]

  Saiba porque os agrotóxicos são vilões e uma forma de escapar com o auxílio dos orgânicos!    Os agrotóxicos foram introduzidos há muitos anos na produção agrícola, com o intuito de acabar com as pragas, e proteger as plantações.  Neste sentido eles se comportam como ‘defensores agrícolas’. O problema está na quantidade utilizada e […]

Saiba mais sobre o DHA e turbine o desenvolvimento do seu filho!   Em 2014, a Associação Brasileira de Nutrologia divulgou o I Consenso sobre recomendações de DHA durante a gestação, lactação e infância.  Esse nutriente é fundamental para o desenvolvimento cerebral e da visão das crianças. Estudos apontam que ele deve fazer parte da […]