Alimentação

Uma alimentação balanceada e variada irá fazer toda a diferença em relação ao seu ânimo durante o carnaval. Refeições composta de frutas, verduras, legumes e grãos também refletem, e muito, na sua saúde como um todo. Planeje o preparo das refeições antes da festa começar. Faça uma seleção de comidinhas para você consumir ao longo da folia, uma lista de compras, vá à feira/supermercado e mãos à obra!

Abaixo separamos algumas receitas interessantes para você colocar em

prática:

Churrasco colorido:

http://meupratosaudavel.com.br/churrasco-colorido-neste-carnaval/

Quibe de cenoura:

http://meupratosaudavel.com.br/receitas/quibe-de-cenoura/

Torta cremosa de espinafre:

http://meupratosaudavel.com.br/receitas/torta-cremosa-de-espinafre/

Hidratação

Para o nosso corpo funcionar de maneira adequada, a hidratação é fundamental. Leve sempre com você uma garrafa de água, e abasteça sempre que possível. Água-de-coco também é bem-vinda para repor os minerais.

Mas lembre-se, para matar a sede, a bebida perfeita é a água!

Filtro solar

Sempre é bom lembrar: use protetor solar! Ainda mais com esses dias de calor intenso por aqui. O ideal é passar o fator de proteção solar (FPS) de 20 a 30, com 30 minutos de antecedência à exposição solar, e reaplicar o produto a cada 2 horas. Lembre-se de passar na região da orelha, pescoço, colo, mãos e dorso dos pés. O filtro solar labial também é importante.

Óculos, chapéu e boné

Além do protetor solar, esses acessórios irão te proteger mais ainda das ações prejudicais do sol. Além do que, você irá aproveitar bem mais a festa sem se preocupar com queimadura de pele no dia seguinte.

Nada de dormir com maquiagem

Quando chegar da folia, nem pense em dormir sem tirar a maquiagem, suor e impurezas da pele.

Importante: Aproveite a festa com seus amigos. Evite os abusos, exceto quando o assunto for diversão.