Aposto que você também fica em dúvida na hora de escolher o pão de forma mais saudável. Que a escolha deve ser o pão de forma integral todo mundo já sabe, o problema é saber qual deles é o melhor, pois na prateleira do supermercado integral é a palavra que mais aparece. Mas cuidado para […]

Nunca fez bacalhau na vida? Calma, não precisa ficar desesperada! Aqui iremos dar o passo-a-passo para você preparar um prato delicioso e impressionar seus convidados com este peixe maravilhoso.

Alimentação Uma alimentação balanceada e variada irá fazer toda a diferença em relação ao seu ânimo durante o carnaval. Refeições composta de frutas, verduras, legumes e grãos também refletem, e muito, na sua saúde como um todo. Planeje o preparo das refeições antes da festa começar. Faça uma seleção de comidinhas para você consumir ao […]

Salmão defumado com abacate Cozinhar pode ser muito gostoso e para tornar esse hábito ainda mais prazeroso, que tal essa receita que além de deliciosa, protege o seu coração? Isso porque o preparo é feito com salmão, abacate e azeite de oliva, que são ricos em gorduras boas. Veja:

Para aumentar a disposição e garantir a ingestão de nutrientes essenciais para o dia a dia, por que não recorrer aos sucos vivos? Feitos com frutas, verduras e, principalmente, com grãos germinados, os sucos vivos caíram no gosto das celebridades e prometem resultados como um melhor funcionamento do intestino, a aceleração do metabolismo e uma […]

Macarrão é tão gostoso que até ganhou um dia para ser comemorado! Além disso, todos querem fazer parte da sua história. Uns dizem que foi uma invenção dos chineses levada para a Itália por Marco Polo; outros que civilizações antigas de assírios e babilônicos já comiam macarrão. Há ainda uma teoria que afirma que o […]

 Uma receita muito saborosa e saudável para acompanhar a festança de São João!   Junho é um mês que todo brasileiro adora, afinal é época das festas juninas, que se espalham por todo o Brasil. Uma das receitas mais típicas é o arroz doce. Mas, apesar de ser uma delícia, é prato calórico, rico em […]

Aposte no iogurte caseiro e desfrute dos probióticos   A gestação deixa o sistema imunológico mais fraco e também altera o trânsito intestinal, tornando a prisão de ventre um problema sério nessa fase da vida da mulher. Esses dois sintomas desagradáveis podem ser melhorados de uma maneira bem simples: basta aumentar a ingestão de iogurtes […]

Pó de matcha e seus benefícios para a saúde   Derivado da mesma planta que dá origem ao chá verde, o pó de matcha se tornou o novo “queridinho” de quem se preocupa com uma alimentação saudável. Os benefícios são diversos. Ele tem ação termogênica, aumentando o metabolismo basal, principalmente durante a atividade física, o […]

Hambúrguer de atum também combina com o treino!   Quem pratica atividade física costuma pensar que apenas alimentos em pó e barrinhas são saudáveis. Na verdade, uma alimentação equilibrada é fundamental para a saúde, assim como para obter os benefícios da malhação. Veja essa receita deliciosa de hambúrguer de atum, que traz ainda uma porção […]