É comum que o cardápio no inverno fique mais recheado de alimentos gordurosos e doces. Isso acontece, principalmente, por conta da baixa temperatura que leva o organismo a necessitar de mais energia para manter a temperatura. Porém, é importante prestar atenção no que você está colocando no prato para não prejudicar sua saúde e evitar […]

Aposte no iogurte caseiro e desfrute dos probióticos   A gestação deixa o sistema imunológico mais fraco e também altera o trânsito intestinal, tornando a prisão de ventre um problema sério nessa fase da vida da mulher. Esses dois sintomas desagradáveis podem ser melhorados de uma maneira bem simples: basta aumentar a ingestão de iogurtes […]

  Faça sua horta e garanta mais saúde para você e sua família   Recentemente, foi aprovado um projeto de lei que acaba com a exigência do símbolo da transgênica nos rótulos dos produtos com organismos geneticamente modificados (OGM), mais conhecidos como transgênicos. Este projeto tira o direito do consumidor de saber se o alimento […]

Conheça a importância deste verdinho poderoso na saúde!   O espinafre é uma verdura cheia de benefícios, excelente para a gravidez, pois é rico em cálcio e ferro, nutrientes fundamentais para o desenvolvimento do bebê e para a saúde da gestante. Outro nutriente encontrado em abundância nesse vegetal é o folato, ou simplesmente ácido fólico, que […]

Entenda melhor os fatores antinutricionais   Todo mundo já sabe, ou pelo menos ouviu falar, que os alimentos contêm vários nutrientes essenciais para a saúde. Entretanto, algumas substâncias interferem negativamente na absorção de vitaminas e minerais, por exemplo, chamadas de fatores antinutricionais. São chamados de fatores antinutricionais, que atrapalham o aproveitamento dos alimentos e reduzem […]

Pó de matcha e seus benefícios para a saúde   Derivado da mesma planta que dá origem ao chá verde, o pó de matcha se tornou o novo “queridinho” de quem se preocupa com uma alimentação saudável. Os benefícios são diversos. Ele tem ação termogênica, aumentando o metabolismo basal, principalmente durante a atividade física, o […]

Saiba o porquê de não pular o jantar!   Mesmo antes da gestação, o ideal é que a futura mamãe tenha uma alimentação saudável, mas muitas mulheres só começam a mudar os hábitos alimentares durante a gravidez. Como essas mudanças geram dúvidas, preparamos algumas dicas para deixar o jantar ainda mais nutritivo.   Vale lembrar […]

Café da manhã para quê? Saiba tudo!   Você costuma pular o café da manhã ou você se dedica a primeira refeição do dia? Se você faz parte da turma que ignora o desjejum, atenção: sua saúde pode estar em risco!   Muitas pessoas deixam de lado a primeira refeição do dia. As desculpas são […]

Aprenda a escolher o tipo mais saudável!   Não basta ser chamado de integral, tem que ser nutritivo. Esse deve ser o lema de quem quer ter uma alimentação balanceada, sem abrir mão do prazer de degustar um pãozinho, seja no café da manhã, no lanche ou no jantar. Mas, é preciso ficar atento às […]

Potencialize a queima de gordura e emagreça com saúde!   Os números comprovam: mais da metade da população brasileira tem sobrepeso e a obesidade atinge cerca de 17% dos brasileiros. Grande parte das pessoas que têm problemas com o peso busca formas de eliminar os quilos extras, porém dietas malucas ou da moda não funcionam […]