Alimentação pode provocar acne ou piorá-la   A influência da alimentação no desenvolvimento ou no agravamento dos quadros de acne sempre foi um assunto controverso. Estudos recentes demonstraram evidências de que a dieta pode sim influenciar, direta ou indiretamente, no surgimento da acne.   O desenvolvimento da acne depende de vários fatores, sendo um deles […]

Use e abuse dos alimentos termogênicos   Você já deve ter ouvido falar em termogênicos, não é mesmo? Mas, não estamos falando daquelas cápsulas milagrosas, mas sim de alimentos que podem aumentar o metabolismo e, consequentemente, ajudar na queima de gordura corporal.   Algumas pessoas possuem um metabolismo mais lento que outras. Para quem tem […]

Como organizar suas marmitas   Quem não gosta de uma comidinha caseira? Ainda que existam boas opções de restaurantes comerciais, o sabor de casa sempre é bem-vindo. Que tal levar marmita para o trabalho? Além de comer melhor, você economiza e foge do fast food.   Como e o que cozinhar? Sugerimos que a comida […]

Promessa (de alimentação) é dívida! Para você que acha que o ano só começa depois do carnaval, que tal resgatar aquela promessa de alimentação saudável feita na época do réveillon? Dá uma olhada nessas dicas e tome uma atitude agora mesmo para ter uma saúde melhor:   Organize seus horários Crie uma rotina alimentar. Assim […]

O que comer no carnaval?   Programar-se para se alimentar bem na folia evita qualquer mal-estar durante e após as festas.   Carboidratos Você não pode ficar sem eles, já que vai precisar de bastante energia para pular o dia inteiro sem perder o rebolado. Prefira as versões integrais dos pães, cookies, macarrões, tapiocas e […]