Pó de matcha e seus benefícios para a saúde   Derivado da mesma planta que dá origem ao chá verde, o pó de matcha se tornou o novo “queridinho” de quem se preocupa com uma alimentação saudável. Os benefícios são diversos. Ele tem ação termogênica, aumentando o metabolismo basal, principalmente durante a atividade física, o […]

Fast food rico em fibras, vitaminas e sais minerais!   Muitas pessoas afirmam que o dia deveria ter mais que 24 horas, já que a correria do trabalho, estudo, serviços domésticos e situações cotidianas ocupa boa parte do dia. A vida moderna, apesar de ter muitos benefícios, trouxe muitas desvantagens para as famílias, sendo uma delas […]

  Você tem fome de quê? Descubra os alimentos que proporcionam saciedade.   Tem dias que a fome parece não passar, levando você a comer mais do que deveria. A saciedade é fundamental, pois nos impede de comer além da conta, o que é importante para quem precisa perder peso. Nós vamos te contar um […]

Saiba como tirar esse problema da sua vida!   Nada mais desconfortável que ter prisão de ventre, popularmente conhecido como intestino preso. Segundo uma pesquisa da Federação Brasileira de Gastroenterologia, o problema afeta cerca de 56% das mulheres no Brasil. O baixo consumo de água e de alimentos ricos em fibras são as principais causas […]

Saiba mais sobre este nutriente que é fundamental para o nosso organismo!    O colágeno corresponde a cerca de 30% das proteínas presentes no organismo. A principal função no corpo é estrutural, em outras palavras, o colágeno ajuda na sustentação e resistência de tecidos como a pele, ossos, tendões, unhas, cabelos, etc. Nos últimos anos, a suplementação […]

Xô anemia: como aumentar a absorção de ferro em 3 passos   A anemia causada pela deficiência de ferro, conhecida como anemia ferropriva, é a carência nutricional mais comum no mundo todo e atinge principalmente crianças menores de cinco anos e idosos. Geralmente é causada por uma alimentação pobre em alimentos de origem animal, principal […]

Sucos que nutrem   Alguns alimentos são reconhecidos por suas propriedades funcionais, ou sejam, possuem substâncias que ajudam na saúde ou até a renovar as energias depois de alguns deslizes durante o final de semana.   Confira essas duas receitas deliciosas e aproveite os benefícios!   Vermelhinho refrescante O gengibre é um poderoso termogênico que […]

Os benefícios da própolis   Você sabia que o Brasil é o segundo maior produtor mundial de própolis do mundo? Somos superados apenas pela China. Produzida pelas abelhas, a própolis resulta da mistura de substâncias colhidas do pólen e das árvores com as secreções do próprio animal.   O produto consiste, basicamente, em uma resina […]

A vez das leguminosas   Elas devem estar presentes em praticamente nas principais refeições do dia e trazem uma série de benefícios para a saúde. As leguminosas são pequenos grãos que nascem dentro de vagens e são fontes de proteína vegetal, fibras, vitaminas do complexo B, ferro, entre outros nutrientes.   O ideal é consumir […]

Os benefícios do cromo para o organismo   Não é novidade que para o bom funcionamento do organismo precisamos das vitaminas e minerais, que obtemos por meio da alimentação, desde que seja equilibrada, ou seja, rica em frutas, verduras, legumes, grãos, proteína vegetal, proteína animal, entre outros ingredientes.   Os sais minerais são parceiros das […]