Estresse e compulsão alimentar   Você come demais porque está estressado ou está estressado porque come demais? A compulsão alimentar é considerada um transtorno alimentar, que afeta de 2 a 4% da população em geral; 6% dos obesos e mais da metade dos obesos mórbidos, segundo a Associação Americana de Psiquiatria. Comer em excesso é […]

Como montar refeições saudáveis   Agora que você já conhece todos os alimentos de um prato saudável, confira como utilizá-los nas refeições:  CAFÉ DA MANHÃ De todas as refeições do dia, esta é a mais importante. Entre a última refeição do dia e a primeira, há um longo período em jejum. Durante o sono, o organismo […]