Escolher o que você vai colocar no prato em um restaurante com buffet pode ser uma tortura. Muitas opções de alimentos e preparações viram o simples ato de montar um prato saudável um desafio se você não conhece os benefícios de cada alimento. Uma dieta saudável e equilibrada é importante para todos, especialmente para aqueles […]

  Você é extremamente dedicado aos treinos, mas percebe que seu peso não baixa ou, pior, está aumentando? Sim, muitos acabam ganhando peso, mesmo com a prática regular de atividade física. Isso pode acontecer, pois o peso é uma somatória de valores referente aos músculos, a gordura, os ossos, a água e a outros líquidos […]

Produtos alimentícios processados, principalmente as bebidas açucaradas e os fast food, estão modificando as dietas com resultados alarmantes para a saúde. A Organização Pan-Americana de Saúde (OPAS), que faz parte da Organização Mundial da Saúde (OMS), publicou um relatório no dia 1º de setembro de 2015 sobre o impacto na obesidade dos alimentos e bebidas […]

A falta de planejamento na hora de ir ao supermercado, a compra exagerada na feira ou o armazenamento incorreto dos alimentos levam ao desperdício. A geladeira é um eletrodoméstico muito interessante e revelador, pois pode mostrar como a pessoa lida com a alimentação. Algumas são vazias e outras lotadas. Nenhum dessas situações é a ideal […]

Você sabe diferenciar a fome física da fome emocional? A primeira está relacionada à necessidade fisiológica de alimentar-se e costuma passar assim que você consome um alimento. Já a segunda aparece em momentos de ansiedade, nervosismo, estresse e até mesmo depressão. Porém, nem sempre conseguimos diferenciar a fome e reconhecer o motivo pelo qual estamos […]

Muitos só se preocupam em beber água quando sentem sede, e se esquecem que mais da metade do corpo é composto por água. Aí chega o inverno, as temperaturas caem e a sede desaparece, e você não se lembra de beber água. No inverno, nosso corpo continua precisando de líquidos, principalmente da água. A desidratação […]

Acabam de ser divulgados os resultados da Pesquisa Nacional de Saúde (PNS), uma pesquisa domiciliar, de âmbito nacional, realizada em parceria com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) no ano de 2013. Como já era de se esperar, o excesso de peso já atinge 60% da população brasileira. O inquérito é composto por […]

A gravidez na adolescência é um fenômeno complexo, tanto do ponto de vista biológico, psicológico, social e cultural. Afinal de contas, é uma situação repleta de singularidades, desafiadora para as famílias, profissionais de saúde, educadores, sociedades e para os próprios adolescentes. O estado nutricional é um ponto importante durante a gestação, principalmente no que se […]

Saiba mais sobre os benefícios desta receita simples, refrescante e extremamente nutritiva! A sugestão dessa semana é uma sobremesa que mistura os dois, o resultado é um picolé sensacional! Ele mistura ingredientes que ajudarão na reposição do glicogênio muscular (fonte de energia muscular), de sais minerais e na elasticidade da pele, sem contar que o […]

Não deixe que nada atrapalhe o seu pique. Siga as nossas dicas!   Toda segunda-feira é a mesma coisa, milhares de pessoas fazem promessas que a semana será de exercícios regulares, mas basta finalizar o primeiro dia de treino que mil desculpas surgem, adiando o planejamento inicial. Se você se identificou com esse cenário aproveite […]