Água é vida   A água é a principal fonte de hidratação do organismo, embora não seja a única. Ela não tem cor, sabor, nem odor e é a bebida mais consumida no mundo. E não poderia ser diferente. Nosso organismo não armazena água, portanto precisamos estar sempre repondo nossas perdas (suor, urina, fezes, respiração, […]

Sono pode influenciar no ganho de peso   Segundo um estudo recente publicado no Jornal Brasileiro de Medicina estima-se que aproximadamente um quarto dos adultos apresente alguma queixa relacionada ao sono, que varia desde dificuldades para iniciar ou manter o sono até a sonolência diurna, pesadelos, entre outras.     As consequências físicas de uma […]

9 Hábitos para uma Vida Saudável   Controle a sua pressão sanguínea Manter a pressão sanguínea a um bom nível fecha portas do organismo para uma série de doenças.   Hidrate-se Uma boa hidratação melhora a elasticidade da pele. Prefira água a bebidas açucaradas ou refrigerantes que contêm gás e além de tudo engordam.   […]

Onde me encaixo?   O programa “Meu Prato Saudável” é um modelo nutricional que serve como referência para uma alimentação saudável nas principais refeições do dia. O objetivo é permitir a identificação dos ingredientes e quantidades adequadas, para manter uma nutrição correta e balanceada. O programa leva em consideração a realidade brasileira, com a indicação de alimentos […]

Aprenda a conviver e a minimizar seu estresse!   No mundo profissional, estresse e sucesso parecem andar juntos. E são inversamente desejados: enquanto o sucesso é sempre bem-vindo, o estresse acaba fazendo as vezes de vilão, embora seja necessário um empurrãozinho seu em momentos importantes. Como na história do veneno e do remédio, o que […]