Você fica deprimido depois das festas e reuniões com os amigos e familiares? Se sim, aposto que exagerou na comida e na bebida, não é verdade?   Que tal mudar esse comportamento sem deixar de aproveitar estes momentos com quem você gosta? Assim, sua disposição e saúde agradecem!

A indústria vive criando estratégias para que as pessoas continuem comprando cada vez mais. Porém, é preciso ter cautela e analisar friamente se o produto vale a pena. E foi o que fizemos com a fritadeira elétrica sem óleo do tipo airfrayer. Como esse tipo de fritadeira promove o aumento da temperatura, há a formação […]

Tudo o que você precisa saber sobre a compulsão alimentar   Exagerar na comida ou na bebida, de vez em quando, pode ser normal para algumas pessoas, principalmente nos finais de semana. Mas, sempre há alguém que exagera e acaba passando mal. Quando esse exagero começa a ser frequente, é preciso ficar atento.   A […]

Atenção plena pode ajudar na perda de peso  Você já ouviu falar do mindfulness? Também conhecido como atenção plena, é uma técnica baseada na filosofia budista e na meditação. Quem a pratica aumenta a capacidade de atenção, foco e treina o cérebro para ser mais consciente, além de ficar menos estressado. Além disso, ajuda a […]

O que você come escondido aparece em público! Para de se enganar!   Quando ninguém está vendo, o que você come? Você já experimentou fazer um diário dos alimentos e bebidas consumidos ao longo do dia? E se houvesse câmeras escondidas na sua casa e no trabalho e um detetive te seguindo, o que seria […]

Quer perder peso? Então cuide das suas emoções   Você já fez várias dietas, tomou remédios, procurou diversos médicos, nutricionistas e mesmo assim não consegue emagrecer ou vive no efeito sanfona? E como andam as suas emoções? Para algumas pessoas, a obesidade ou o sobrepeso não estão relacionados somente com doenças, maus hábitos ou outras […]

Fome, fique longe de mim! Quem nunca sentiu fome fora de hora? Aquela vontade incontrolável de atacar a geladeira ou comer uma caixa de bombons pode, na verdade, indicar problemas de fundo emocional, como ansiedade, preocupação excessiva, depressão e estresse. Duas soluções para esses problemas podem ser a prática de esportes e se esforçar para respeitar […]

Estresse e compulsão alimentar   Você come demais porque está estressado ou está estressado porque come demais? A compulsão alimentar é considerada um transtorno alimentar, que afeta de 2 a 4% da população em geral; 6% dos obesos e mais da metade dos obesos mórbidos, segundo a Associação Americana de Psiquiatria. Comer em excesso é […]