Você fica deprimido depois das festas e reuniões com os amigos e familiares? Se sim, aposto que exagerou na comida e na bebida, não é verdade?   Que tal mudar esse comportamento sem deixar de aproveitar estes momentos com quem você gosta? Assim, sua disposição e saúde agradecem!

Consumo de água e emagrecimento Já sabemos das diversas funções da água no nosso organismo, e mesmo assim, muita gente ainda não consome a quantidade recomendada. Ficou na dúvida se você é um deles? Leia também nosso texto sobre a recomendação de água e os seus benefícios: http://meupratosaudavel.com.br/agua-essencial-a-vida/

A gordura trans industrial é encontrada principalmente na gordura parcialmente hidrogenada dos alimentos. O consumo desse tipo de substância pode gerar diversos problemas de saúde, como as doenças cardiovasculares. Para se ter uma ideia, esse ingrediente é utilizado no preparo de diversos tipos de alimentos industrializados, como margarinas, biscoitos, snacks, bolos, massas instantâneas, sorvetes, chocolates, […]

Todos acham que o cálcio está associado apenas à saúde dos ossos e dos dentes. No entanto, esse mineral também atua no combate à obesidade, na coagulação sanguínea e ainda tem um papel especial na contração muscular. Na prática esportiva, por exemplo, o objetivo é sempre manter ou aumentar a massa magra (músculos), e neste […]

Quem aqui nunca ficou em dúvida com relação ao tipo de carboidrato? Ouvimos falar muito de carboidrato simples e carboidrato complexo, mas onde eles são encontrados? Por que eu devo escolher um e evitar o outro? Veja a ilustração abaixo, clique para visualisá-la maior, e aprenda com a gente a fazer a escolha certa. Se […]

A indústria vive criando estratégias para que as pessoas continuem comprando cada vez mais. Porém, é preciso ter cautela e analisar friamente se o produto vale a pena. E foi o que fizemos com a fritadeira elétrica sem óleo do tipo airfrayer. Como esse tipo de fritadeira promove o aumento da temperatura, há a formação […]

Você já ouviu falar em dengue, chikungunya e zika vírus, certo? Essas três doenças são transmitidas pelo mesmo mosquito: o Aedes aegypti.  Parecido com um pernilongo, ele mede menos de 1 cm e possui o corpo rajado, com cor escura e manchas brancas. O Aedes aegypti costuma se adaptar facilmente nas zonas urbanas, se reproduz […]

10 motivos para você fracionar as refeições O equilíbrio entre o que comemos e as calorias que gastamos é fundamental para perder peso. Porém, para assegurar uma boa perda de peso, sem comprometer a saúde, é preciso adotar alguns comportamentos, como o hábito de comer a cada 3 ou 4 horas.

Você sabe qual é a diferença entre os alimentos orgânicos e os convencionais?   Os princípios da agricultura orgânica não permitem o uso de substâncias que tragam riscos à saúde humana e ao meio ambiente. Portanto, os agrotóxicos são proibidos, além dos fertilizantes sintéticos solúveis, hormônios, antibióticos, organismos geneticamente modificados e radiações ionizantes.

Vocês já devem ter ouvido falar do movimento Novembro Azul. Embora inicialmente criado para lembrar o diabetes, atualmente também serve para falar da saúde dos homens e, em especial, sobre o câncer de próstata, o tipo de tumor mais comum no sexo masculino, que mata 1 homem a cada 24 minutos no Brasil. Este ano, […]