Consumo de água e emagrecimento

Já sabemos das diversas funções da água no nosso organismo, e mesmo assim, muita gente ainda não consome a quantidade recomendada. Ficou na dúvida se você é um deles? Leia também nosso texto sobre a recomendação de água e os seus benefícios: http://meupratosaudavel.com.br/agua-essencial-a-vida/

Existem várias razões para você beber mais água, especialmente se você tem necessidade de perder peso:

• O processo de emagrecimento leva a perda de água. Com isso, você irá precisar beber mais água para evitar a desidratação;
• A desidratação promove uma diminuição do volume de sangue, reduzindo o fornecimento de oxigênio para os músculos. Esse fato gera uma sensação de cansaço mais precoce;
• A água favorece a lubrificação das articulações, e assim, promove mais disposição para a prática de atividade física;
• O processo de emagrecimento requer a oferta adequada de água para participar das reações bioquímicas e a perda de peso acontecer de forma eficiente;
• A redução do peso inclui a necessidade de uma alimentação saudável, e uma das características é que ela seja rica em fibras. Mas, para que essas fibras auxiliem na perda de peso, o consumo de água deve acontecer ao mesmo tempo para auxiliar no funcionamento do intestino e no processo de saciedade.

Portanto, quando se fala em hábitos de vida saudável, inclui-se o consumo adequado de água.