Granola saudável
Breve Descrição
Essa é uma receita super fácil e rápida de fazer. O cereal, que pode ser usado como complemento do iogurte, açaí ou leite, é rico em fibras e cheio de gordura boa para o coração.
Ingredientes
- 3/4 xícara de chá de semente de girassol
- 1/2 xícara de chá de amêndoas picadas
- 1/2 xícara de chá de semente de abóbora
- 1/2 xícara de chá de gergelim
- 1 kg de aveia grossa
- 1 e 1/2 xícara de chá de aveia fina
- 2 colheres de sopa de mel
- 2 colheres de sopa de óleo de girassol
- 5 damascos seco
- Uvas passas a gosto
30
Rendimento
Informações Nutricionais
tamanho
40 g
sódio
3,6 mg
proteína
7,1 g
calorias
215 Kcal
colesterol
0
gordura
7 g
gordura saturada
0,1 g
carboidratos
32,3 g
fibras
4,7 g
Instruções
- 1. Misture o mel e o óleo, misture aos grãos de forma homogênea.
- 2. Por último, incorpore as frutas secas e leve ao forno pré-aquecido a 160º C por cerca de 20 minutos ou até dourá-la.
- 3. Resfrie e quebre a granola.
Você também pode gostar destas receitas
Receita escrita por
Meu Prato Saudável
Escrever uma resposta ou comentário: