Smoothie Funcional de banana
Breve Descrição
Este smoothie é delicioso e saudável! A banana é rica em potássio, um mineral importante para a saúde do coração! As fibras presentes nas sementes auxiliam na redução do colesterol total, promovem a saciedade e melhoram o funcionamento do intestino. É uma ótima opção para lanchinhos da tarde ou para enriquecer o café da manhã. Experimente essa explosão de energia e aproveite seus benefícios!
Ingredientes
- 1 banana picada congelada
- 1 colher de sopa de leite de coco orgânico
- 1 colher de chá de chia
- 1 colher de chá de stévia (opcional)
- 1 colher de chá de amaranto em flocos
- 2 castanhas-do-pará
- 1/2 xícara de chá de abacaxi gelado
- (casca de abacaxi fervida em água)
1
Rendimento
Informações Nutricionais
tamanho
200 ml
sódio
3,9 mg
proteína
3,85 g
calorias
208 Kcal
colesterol
0
gordura
7,68 g
gordura saturada
1,5 g
carboidratos
30,88 g
fibras
2,9 g
Instruções
- 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador, exceto a castanha-do-pará, e bata bem até formar um creme grosso.
- 2. Em seguida, despeje a mistura em uma taça e salpique as castanhas. Se preferir, pode quebrar as castanhas em pedaços menores.
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Receita escrita por
Meu Prato Saudável
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